Користь прогулянок на свіжому повітрі

 Виходьте частіше на повітря

Знаходження в приміщенні протягом довгого часу може змусити вас відчувати себе замкнутим від зовнішнього світу і від природи.

Щоб відчувати себе добре, важливо виходити на вулицю не рідше одного разу на день, навіть якщо це коротка 20-хвилинна прогулянка.

Час на природі може зменшити стрес, підняти настрій і допоможе вам відчути себе більш пов'язаним з навколишнім світом.

Зробіть щоденну мету виходити на вулицю на коротку прогулянку в ліс, парк або просто у двір